Geburt geschieht nicht gegen dich, sondern durch dich.

MENTALE GEBURTSVORBEREITUNG FÜR DICH UND DEINE BEGLEITPERSON

HypnoBirthing Kurse in Oensingen und Online

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WAS IST HYPNOBIRTHING

Geburt ist wie ein Tanz

Mal leise, mal wild. Mit grossen, fliessenden Bewegungen – oder ganz still, im Innern.  Es geht nicht um Kontrolle, sondern um Hingabe und Weichheit. Um Vertrauen in den eigenen Körper. Um das Spüren des Moments. Um das Lauschen auf das, was sich zeigen will.

Geburt geschieht nicht gegen dich, sondern durch dich. Je präsenter du mit dir bist, desto kooperativer kann dein Körper arbeiten. Lenke deine Aufmerksamkeit bewusst in deinen Körper:
„Ich nehme mich wahr.“ – ohne zu bewerten. Beobachte, was da ist, und erlaube dir zu fühlen. Nimm jede Welle wahr, heisse sie willkommen und gehe mit ihr mit. So entsteht eine Geburt,  die sich verbunden, kraftvoll und voller Liebe anfühlen darf. 

Manche Nachrichten gehen direkt ins Herz.

Carlas Geschichte zeigt so schön, wie kraftvoll die Arbeit mit der eigenen inneren Stimme sein kann. Es erfüllt mich mit grosser Dankbarkeit, solche Wege begleiten zu dürfen. Danke für dein Vertrauen, liebe Carla, und dass ich deinen Brief an mich hier teilen darf:

Liebe Sabine

in den ruhigen Abendstunden, nachdem ich die Kinder ins Bett gebracht habe, finde ich immer etwas Zeit, um einige Augenblicke innezuhalten. Isabelle und Max* schlafen selig und fest und ich sitze mit einer Tasse Tee am Schreibtisch mit einer grossen Zufriedenheit und versuche meine Gedanken in Worte zu fassen.

Vor fast zwei Monaten hat Max unser kleines Wunder vom Himmel das Licht dieser Welt erblickt. Lange hatte ich Angst vor der zweiten Geburt und auch Zweifel an mir und meinem Körper. Die Stimme in meinem Kopf, die mir gesagt hat, dass ich die zweite Geburt auch nicht schaffe, da die erste auch nicht aus eigener Kraft geschehen ist, hat mich lange begleitet. Schlussendlich konnte ich mich von dieser Stimme lösen und habe eine wundervolle Hausgeburt erlebt – mein Herzenswunsch ist in Erfüllung gegangen.

Dafür möchte ich mich nochmals aufrichtig bei Dir bedanken Sabine. Du hast mich auf diesem Weg mehr unterstütz als du es möglich weisst. Jedes Gespräch, jedes deiner Inputs und jede Hypnose im Yoga haben mich ein Stück weiter gebracht. Die wahnsinnig kraftvolle Geburtsverarbeitung hat so viel Positives ausgelöst. So wie den Frieden, den ich mir so fest gewünscht habe.

Vielen lieben Dank für deine Hilfe, für Dich, für alles!

In tiefer Dankbarkeit, Carla“

* Namen der Kinder geändert.

Der Ausgangspunkt…

Die meisten Frauen haben Angst vor der Geburt. Wir wachsen auf mit Bildern von Schmerz, hilfloses Schreien, Kontrollverlust, Ablenkung. Im Fernsehen, in Erzählungen, manchmal in der eigenen Familie. 

Doch Geburt muss nicht so sein. 

Dein Körper ist dafür gemacht. Deine Gebärmutter ist ein Muskel, der autonom arbeitet, wie dein Herz. Du kannst ihn nicht direkt steuern. Doch du kannst die Bedingungen schaffen, unter denen er am besten arbeitet.

Verständnis. Vertrauen. Verbindung.

 Genau das lernst du im HypnoBirthing-Kurs.

Was HypnoBirthing ist

Hypno heisst Hypnose. Birthing heisst Geburt.

Ein natürlicher Zustand

Hypnose ist ein natürlicher Zustand, den du jeden Tag erlebst. Morgens beim Aufwachen, wenn du noch nicht ganz wach bist, aber auch nicht mehr schläfst. Oder wenn du so in etwas vertieft bist, dass die Zeit verschwindet.

Ganz bei dir im Vertrauen

In diesem Zustand kann dein Körper am besten arbeiten. Die Muskeln entspannen sich. Die Angst tritt zurück. Dein Nervensystem schaltet von Alarm auf Sicherheit.

Welle für Welle

Du lernst, dich mit dir zu verbinden, egal was gerade ist. Im Kurs erfährst du, wie du diesen Zustand der Präsenz und des bewussten Fühlens herstellst.

Was du lernst

Körperwissen und Werkzeuge

Wissen schafft Vertrauen. Du lernst zu verstehen, wie dein Körper, dein Geist und dein Nervensystem während der Geburt zusammenspielen. Das schenkt dir Klarheit, sodass du genau spürst, was du brauchst.

Drei Atemtechniken

Du lernst drei Atemtechniken. Die Wellenatmung während der Wehen. Die Geburtsatmung, wenn dein Kind sich auf den Weg macht. Die Pausenatmung für die Momente dazwischen.

Persönlicher Entspannungsschlüssel

Du findest deinen persönlichen Schlüssel zur Entspannung. Ein Bild, ein Geruch, eine Berührung, ein Wort. Etwas, das dich sofort in tiefe Ruhe bringt.

Partnerunterstützung

Dein Partner lernt, wie er dich halten und stärken kann. Er wird dein sicherer Hafen in stürmischen Momenten und hält dir den Rücken frei, indem er sich um alles rundherum kümmert.

Körpereigene Glückshormone

Du lernst, deine körpereigenen Glückshormone zu aktivieren. Endorphine, die zweihundertmal stärker sind als Morphin. Zum Beispiel durch Light-Touch-Massage.

Mentales Training und Blockaden lösen

Du trainierst dein Unterbewusstsein mit positiven Affirmationen sowie Geburtsvisualisierungen und lernst, nachhaltig mit Ängsten umzugehen, damit blockierende Muster sich sanft lösen dürfen. 

Deine Audios

Du bekommst Audios zum Üben mit nach Hause. Aufnahmen, die ich selbst eingesprochen habe.

Safeplace.

Regenbogenentspannung.

Angstauflösung.

Die Ballonfahrt.

Affirmationen.

Geburtsvisualisierung.

Sich mit dem Kind verbinden.

Wellen- und Pausenatmung im Wechsel.

Bebbo der Strassenkehrer.

Auf Wunsch nehme ich ein individuelles Audio nur für dich auf, genau auf deine Bedürfnisse abgestimmt.

Meine eigene Geschichte

Ich habe selbst mit HypnoBirthing meine Zwillinge geboren. Die Geburt lief anders als geplant. Und genau da hat mir HypnoBirthing am meisten geholfen.

Ich kann mit Dankbarkeit und Liebe auf diese sehr herausfordernde Geburt zurückblicken. Das wünsche ich dir auch. Dass du handlungsfähig bist, egal was kommt. Dass du gestärkt aus der Erfahrung gehst.

Kursformate

BELIEBT

Grundkurs

555 CHF

Zwei mal vier Stunden
Maximal drei Paare
Inkl. Unterlagen, Audios & Verpflegung.

Termin wählen →

Kompaktkurs

444 CHF

Fünf stunden an einem Tag
Maximal drei Paare
Ideal für Paare mit Geburtserfahrung oder als Ergänzung zum klassischen Geburtsvorbereitungskurs bei einer Hebamme
Inkl. Unterlagen, Audios & Verpflegung.
Wiederholer: 333 CHF.

Termin wählen →

Einzelcoaching

150 CHF/h

Ganz individuell. Online, in der Praxis oder bei dir Zuhause
Flexibel terminiert
Inkl. Unterlagen & Audios

Termin vereinbaren →

Je nach Krankenkasse werden Teile der Kosten von der Zusatzversicherung übernommen.
Online: Alle Formate auch live von zu Hause aus möglich.
Alle Kurse ab der 22. Schwangerschaftswoche.

HÄUFIGE FRAGEN

Was du wissen möchtest

Werde ich eine schmerzfreie Geburt haben?

„Etwa 5 % der Frauen, die sich mit HypnoBirthing vorbereiten, erleben tatsächlich eine schmerzfreie Geburt. Die Wahrscheinlichkeit ist also gross, dass du Schmerzen empfindest – und es ist wichtig, dich darauf einzustellen, dass sehr starke Körperempfindungen auf dich zukommen können.

Die entscheidende Frage ist jedoch: Kommst du mit diesen Empfindungen zurecht?

HypnoBirthing gibt dir die Techniken, um aus der Angst-Spannung-Schmerz-Spirale auszusteigen. Du lernst, mit den Wellen zu gehen, statt gegen sie zu kämpfen – das macht den Unterschied.“

Kann ich mich auch auf eine Bauchgeburt (Kaiserschnitt) vorbereiten?

Ja, absolut. Du kannst dich bei mir sowohl auf eine geplante als auch auf den Fall einer ungeplanten Bauchgeburt vorbereiten. Denn gerade hier ist es so wertvoll, in tiefer Verbundenheit mit dir und deinem Baby zu bleiben. Ich begleite dich dabei, alle Gefühle liebevoll anzunehmen, damit ihr beide einen bewussten und innigen Start erleben dürft – voller Liebe und ganz bei euch.

Kann ich mich auch ohne Partner vorbereiten?

Ja, absolut. Auch wenn der Kurs darauf ausgelegt ist, eine Begleitperson als deinen ’sicheren Hafen‘ zu stärken, kannst du alle Techniken wunderbar alleine anwenden. Du kannst die Kursinhalte zu Hause mit deinem Partner teilen und ihn so auf deine Weise informieren. Gerne kannst du auch eine Freundin oder deine Doula zum Kurs mitbringen.

Werden die Kosten von der Krankenkasse übernommen?

Ja, viele Krankenkassen beteiligen sich im Rahmen der Zusatzversicherung an den Kosten. Da ich als Kursleiterin zertifiziert bin, lohnt es sich auf jeden Fall, die Rechnung einzureichen. Am besten fragst du kurz bei deiner Zusatzversicherung nach, wie hoch dein persönlicher Beitrag ist.

Stimmen

“Der beste Geburtsvorbereitungskurs den ich hätte wählen können! Sabine hat uns als Paar so unglaublich feinfühlig vorbereitet und ist unseren individuellen Bedürfnissen eingegangen wie es noch niemand geschafft hat – hätte ihr den ganzen Tag zuhören können 😊 Sie holt jeden ab, selbst wenn man mal skeptisch ist und dies hat mich von ihr besonders begeistert. Ich kann sie nur weiterempfehlen!”

Monia und Ray

”Während meiner ersten Geburt hatte ich grosse Angst… Angst es nicht zu schaffen.. Die Gedanken einer zweiten (Zwillings-)Geburt erfüllten mich nach 2 Jahren immer noch mit Angst. Dank des Hypnobirthing Kurses mit Sabine durfte ich jedoch eine selbstbestimmte und intenisve, aber sanfte Geburt erleben. Dank der Atmung, die mich durch die Wellen begleitete, konnte ich meinen Körper und auch meinen Geist entspannen. Ich hatte vertrauen in meinen Körper und war voller Zuversicht, dass meine Babies und ich dies zusammen schaffen würden. Ich habe eine wunderschöne Erinnerung an diese Geburt. Danke Sabine, dass du meinen Partner und mich während meiner Schwangerschaft liebevoll begleitet hast. Du warst immer sehr flexibel und hast unsere Bedürfnisse stets berücksichtigt und ernst genommen.”

Sabrina und Emir, Zwillingsgeburt

“Danke nomou vo HÄRZE ❤️ für Dini mega ungerstützig! Ig has würklech super gfunge, sogar mi Mah isch genau glicher Meinig.. es isch au vo Afang ah, eh enormi zwüschemönschlechi vertrouti Basis zu Dir enstande wieni nur höchst sälte bi neue Mönsche erläbe. Es isch beeidruckend wie mi Mah und ig üs in chürzerster Zit Dir gägeüber ehrlech hei chönne öffne und ahvertroue. ❤️Ig bi ganz sicher, dass di Hypnobirthing Kurs üs bir Geburt häufe wird.. ig füehlemi viel besser und zueversichtlecher aus vorhär 😘 Danke Danke Danke !!! Es isch bim Adie säge hüt richtig Wehmuet ufcho… mir hei die Gspröch und Üebige mit Dir in so vielne Hisichte guet do.. mi eifach chönne z loh goh.. obwou das für mi öppis vom schwirigste isch! 😘 wär weiss, vilech ischs nid dr letst Kurs woni bi Dir bsuecht ha.. 🥰Du heschmer ou soviel Hilf in andere Alltagsherusforderige jetzt scho chönne mit ufe Wäg gäh… eifach goldwärt. Danke für alles ❤️”

Raffaella und Simon

Aktuelle Termine

Kein passender Termin? Melde dich bei mir, wir finden eine Lösung. Ich habe schon oft Termine verschieben können und mache das liebend gern.

Telefon: +41 79 757 56 17
WhatsApp: +41 79 757 56 17
E-Mail: praxis@lebensfluss-sabine.ch

EINZELTERMIN VEREINBAREN

PRAKTISCHE DETAILS

ORT

Zentrum Bauchgefühl, Oensingen

ZEIT

Wöchentlich, jeden Dienstag, 17.30 bis 19.00 Uhr

ANMELDUNG UND INFOS

sportsnow.ch/go/female-balancing-yoga-meditation

Yoga und Hypnose

Wöchentliches Training

Zusammen mit Hebamme und Yogalehrerin Mandy Bührer biete ich einen wöchentlichen Kurs an.

Eine Stunde Schwangerschaftsyoga, um deinen Körper vorzubereiten. Dann dreissig Minuten Gruppenhypnose mit mir, um deinen Geist zu stärken.

Du bringst mit, was dich gerade beschäftigt. In der anschliessenden Gruppenhypnose beziehe ich dein Thema liebevoll ein, um dich zu stärken. Und das Schöne ist: Oft fühlen die anderen Frauen ganz ähnlich und sind dankbar für dein Anliegen. So tragen und stärken wir uns gegenseitig.

Der Kurs ist unabhängig vom HypnoBirthing-Grundkurs buchbar. Er ergänzt ihn, ersetzt ihn aber nicht.